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應(yīng)用指數(shù)：5 分
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舒爾特方格app免費(fèi)版是一款注意力訓(xùn)練與專注力提升打造的練習(xí)工具，它通過(guò)在方格中快速尋找數(shù)字或字符的方式，讓大腦在短時(shí)間內(nèi)保持高度集中狀態(tài)，從而訓(xùn)練視覺(jué)搜索能力和反應(yīng)節(jié)奏感，這種練習(xí)方式看起來(lái)簡(jiǎn)單，但在反復(fù)進(jìn)行時(shí)會(huì)逐漸拉高專注持續(xù)時(shí)間讓注意力更容易停留在同一件事情上，在學(xué)習(xí)或工作切換場(chǎng)景時(shí)也能更快進(jìn)入狀態(tài)。
1、訓(xùn)練內(nèi)容是格數(shù)字排序?yàn)楹诵模枯喚毩?xí)都會(huì)重新生成不同排列讓專注力在不斷變化的視覺(jué)環(huán)境中鍛煉；
2、練習(xí)節(jié)奏偏短時(shí)高集中模式，每次訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng)但需要在短時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)，逐步拉高注意力維持能力；
3、難度會(huì)隨著練習(xí)次數(shù)逐步變化，從基礎(chǔ)數(shù)字識(shí)別到更復(fù)雜排列組合，讓大腦適應(yīng)不同強(qiáng)度的注意力挑戰(zhàn)；
4、訓(xùn)練記錄會(huì)持續(xù)保存，每一次完成情況都會(huì)留下數(shù)據(jù)痕跡，方便你可以去觀察所有專注狀態(tài)的變化趨勢(shì)；
5、練習(xí)形式以視覺(jué)搜索為主，通過(guò)不斷尋找目標(biāo)數(shù)字來(lái)提升反應(yīng)速度，讓注意力集中方式逐漸形成習(xí)慣。
1、專注訓(xùn)練方式即時(shí)反應(yīng)型設(shè)計(jì)，需要在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)尋找目標(biāo)內(nèi)容，對(duì)注意力穩(wěn)定性有作用；
2、視覺(jué)排列每次都會(huì)重新變化，避免形成固定模式依賴，讓大腦始終處于重新判斷與識(shí)別狀態(tài)；
3、訓(xùn)練節(jié)奏偏分段式推進(jìn)，每一輪練習(xí)結(jié)束后都會(huì)形成短暫反饋，有助于調(diào)整下一輪注意力狀態(tài)；
4、所有的記錄內(nèi)容帶有連續(xù)性變化特征，專注表現(xiàn)會(huì)隨著時(shí)間逐步并為你顯示出出你所提升的軌跡；
5、練習(xí)方式貼近日常注意力使用場(chǎng)景，對(duì)閱讀、學(xué)習(xí)和信息處理時(shí)的專注維持能力有間接強(qiáng)化作用。
1、打開(kāi)軟件后進(jìn)入首頁(yè)，點(diǎn)【開(kāi)始】按鈕進(jìn)入訓(xùn)練流程就可以進(jìn)行專注練習(xí)；
2、進(jìn)入訓(xùn)練后，按提示順序從數(shù)字1一直點(diǎn)到9，按正確順序完成方格操作；
3、完成后系統(tǒng)會(huì)記錄用時(shí)并給出結(jié)果，用時(shí)越短，表示當(dāng)次專注表現(xiàn)更好；
4、熟悉后可切換不同模式并逐步加大難度，堅(jiān)持練習(xí)后再回頭看進(jìn)步情況；
5、點(diǎn)【統(tǒng)計(jì)】能看到近期訓(xùn)練記錄，用圖表方式展示每次練習(xí)的大致情況變化。
v4.0.4版本；
新增記憶模式；
新增數(shù)據(jù)分析功能；
新增賬號(hào)密碼登錄注冊(cè)。
舒爾特方格
鎖手機(jī)自律助手app
注意力訓(xùn)練app手機(jī)客戶端
桌面數(shù)字時(shí)鐘app
同學(xué)計(jì)時(shí)器app(改名計(jì)時(shí)器 timer)
taskade app
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